产后腹直肌和盆底肌修复有必要吗?已有369人阅读并咨询在线咨询

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 十月怀胎,一朝分娩。新生命带来喜悦的同时,却不想麻烦也随之而来~ 产后妈妈们,是否觉得卸货之后肚子还是这么大?出门逛街时,是否总想找厕所在哪?大笑或咳嗽时,是否不由自主的总有尿液溢出来?是否夫妻生活不和谐?…… 妊娠,您的腹直肌和盆底肌发生了哪些变化?

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关于腹直肌的修复

产后腹直肌100%的女人会分离,但是在产后6-8周是腹直肌修复的高峰期,此后进入平台期,通常情况产后半年腹直肌可以恢复到正常的位置,但由于现在很多宝妈身体素质不佳,肌肉无力,产后腹直肌分离的状态在产后1-3年都也有存在的,所以,产后腹直肌的修复需要做的。

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那么有人会问,腹直肌分离什么程度是需要重视的呢?

首先,我们一定要先做腹直肌分离检测!

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正常的腹直肌间距是在2cm之内的,如果超过了2cm就是腹直肌分离的。

 

分离后会有哪些危害呢?

会影响我们消化功能、脏腑位置、外形美观等等。

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腹壁肌层、盆底肌肉和筋膜相互协调作用以维持整体腹盆腔的静态和动态平衡,任一因素改变都会影响整体的功能障碍。

腹直肌分离可能会影响躯干的稳定性和机动性,引起患者的腰背部疼痛、形体改变、骨盆不稳,严重者甚至可以导致盆底功能障碍和疝气。

关于盆底肌的修复

为什么说盆底肌无论是否有症状都应该做康复呢?

盆底肌就是我们骨盆底部的一群肌肉,就是我们坐在椅子上两坐骨中间的位置。

盆底肌主要有三大功能:支持、括约、性。

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其实盆底肌还有一个功能,是与我们呼吸有关,盆底肌随着我们的呼吸与膈肌同时运动。所以呼吸模式也影响着盆底肌的状态。

盆底肌有以上三大功能,怀孕分娩后会有哪些变化呢?

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首先,盆底肌的支持功能要发挥到极致,不仅要支撑我们的本身的脏器器官重量,还增加了胎儿及羊水的重量,盆底肌负重增加就可能会出现,就会常常感觉阴道附近坠胀(未到分娩时期)、阴道口摸到凸出的肉肉等等。

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分娩后,支持功能如果受损还会出现长期腰酸背痛,下腹有坠胀感、阴道前后壁膨出、子宫脱垂等等。

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其次,就是盆底肌的括约功能,主要是控尿排便的功能。一旦失去控制就是出现尿失禁、粪失禁,压力性尿失禁的发生率非常高,3个人中就有1个人发生过。严重的人甚至必须穿戴成人尿不湿出门甚至有的人不敢出门,压力性尿失禁也叫做社交癌严重影响女人正常的生活。所以针对这些情况是必须要采取康复措施的。

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最后,盆底肌还有一个功能是性。产后性生活不协调,是产后众多夫妻的问题。产后性交痛,阴道松弛,兴奋困难等等。这也属于产后盆底肌障碍的其中一种表现,产后性功能障碍。通过手法调理,盆底肌电刺激调理,还女人一个健康正常的生活。

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所以,产后腹直肌分离修复和盆底肌修复调理是非常有必要做的。

大量数据也表明,产后接受盆底肌康复的女性,可以有效预防患上盆底肌疾病的发生,在更年期后的尿失禁比例会下降。

涪陵和美妇产医院三大福利

 

福利一:孕周满28周可预约来院交38元,可产前检查3次,胎心检测2次,腹部彩超1

 

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同时,本院开展新生宝宝脐带血(干细胞)保存业务及皇家月子中心,欢迎免费咨询。

 

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